درمان یبوست
درمان یبوست. یبوست یک مشکل سلامتی است که مهمتر از آن چیزی است که ممکن است تصور کنید. به خاطر داشته باشید که اگر بدن خود را به درستی تمیز نکنید، ممکن است از بیماری های مزمن و دژنراتیو رنج ببرید. بنابراین، باید هر چه زودتر با یک رژیم غذایی مناسب و درمان های طبیعی شروع به تنظیم حرکات روده کنید.
در این مقاله، متوجه خواهید شد که چگونه می توانید یبوست را با یک داروی طبیعی کتان درمان کنید. این دانه ها به شما کمک می کنند تا تخلیه را تسهیل کنید و عملکرد روده را تنظیم کنید، هر مشکل خاص شما ممکن است باشد.
خطرات یبوست
یبوست یک مشکل روده ای است که در زمان اجابت مزاج باعث ایجاد مشکلاتی می شود که مدفوع کمیاب یا سفت تولید می کند. عواملی وجود دارند که بر این مشکل تأثیر می‌گذارند، مثلاً استرس یا سبک زندگی بی‌تحرک. درمان یبوست
با این حال، مسئله کلیدی موضوع رژیم غذایی است که معمولاً فیبر کمی دارد و سرشار از غذاهای تصفیه شده یا فرآوری شده است.
علاوه بر آزاردهنده و ناراحت کننده بودن، ابتلای منظم به آن می تواند باعث مشکلات سلامتی درازمدت و جدی شود:
تورم شکم
فتق هیاتال
سردرد
هموروئید
شقاق مقعد
فکالوما (تجمع و فشرده شدن مدفوع در روده شما)
کولیت ایسکمیک
دیورتیکولیت
سرطان معده
سرطان روده بزرگ
علاوه بر این، یبوست می‌تواند جذب مواد مغذی را با مشکل مواجه کند، که می‌تواند باعث شود با وجود پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، دچار کمبود مواد مغذی شوید. از سوی دیگر، فلور باکتریایی مربوط به سیستم ایمنی بدن است. از این نظر، روده ای که به درستی کار نمی کند باعث ضعف دفاعی ایمنی می شود. درمان یبوست
۱۸ غذایی که در دوران بارداری باید بخورید
۱۸ غذایی که در دوران بارداری باید بخورید
چگونه یبوست را درمان کنم؟
مشکل ملین ها
ملین ها راه حلی سریع و موثر برای بسیاری از افرادی است که از یبوست رنج می برند.
مشکل این است که اکثر ملین های شیمیایی و طبیعی به طور یکسان این است که باعث تحریک روده می شوند و به فلور باکتریایی آسیب می رسانند. این در درازمدت وضعیت را بدتر می کند.
یک ملین تحریک‌کننده را می‌توان برای یک بار مصرف استفاده کرد، اما باید از استفاده از آن به عنوان یک داروی معمولی برای کمک به حرکات روده اجتناب کنید. کلید حل این مشکل در رژیم غذایی خوب و استفاده از داروهای طبیعی است که روده شما را تحریک نمی کند، بلکه به انتقال روده نیز کمک می کند.
۶ راه برای پر پشت کردن مو
یک رژیم غذایی خوب
برای عملکرد بهتر روده، رژیم غذایی شما باید سالم و متعادل باشد. این باید به مقدار کافی حاوی غذاهای زیر باشد:
میوه ها و سبزیجات خام و پخته
غلات کامل مانند برنج، جو دوسر، ارزن یا کینوا
حبوبات
آجیل درختی
دانه
قارچ
جلبک دریایی
هنگامی که رژیم غذایی خود را بهبود می دهید و شروع به افزایش این غذاها می کنید، به خاطر داشته باشید که شروع به خوردن فیبر بسیار بیشتری کرده اید. بنابراین، در عین حال باید مصرف آب خود را نیز افزایش دهید زیرا در غیر این صورت، یبوست تشدید می شود.
شما باید ۲ لیتر (۶-۸ فنجان) آب در روز، خارج از غذاها بنوشید. درمان یبوست
سکته مغزی چیست؟
درمان یبوست با کتان
برای تهیه این دارو فقط به مواد زیر نیاز دارید:
۱ قاشق غذاخوری دانه کتان طلایی یا قهوه ای (۱۰ گرم)
۱ فنجان آب (۲۰۰ میلی لیتر)
توجه: برای موثر بودن این دارو مهم است، دانه‌های کتان باید خام و کامل باشند. دانه های آسیاب شده نیز سالم هستند، اما تقریباً به اندازه دانه های کامل به یبوست کمک نمی کنند.
علاوه بر این، دانه ها را از نور و گرما دور نگه دارید تا از اکسید شدن آنها جلوگیری کنید.
چگونه آن را درست کنم؟
برای انجام این درمان طبیعی، مراحل زیر را هر روز انجام دهید:
شب قبل، قبل از خواب، دانه ها را در یک لیوان آب بریزید.
در طول شب، دانه ها موسیلاژ را آزاد می کنند، فیبری که لزج به نظر می رسد.
صبح که از خواب بیدار شدید، آب آن را با دانه ها بنوشید.
این کار را قبل از غذا خوردن، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اولین وعده غذایی خود انجام دهید.
در طول روز، خارج از وعده های غذایی همانطور که قبلا ذکر کردیم، مقدار زیادی آب بنوشید تا به هضم فیبر کمک کند.
اگر می خواهید درمان را قوی تر کنید، می توانید سه آلو خشک را به آب اضافه کنید.
این میوه خشک بسیار غنی از فیبر است و همچنین به عنوان یک
درمان عالی برای انتقال روده عمل می کند. علاوه بر این، مواد معدنی زیادی نیز دارد که به تقویت دندان ها و استخوان ها کمک می کند. درمان یبوست
دیدگاه خود را در میان بگذارید